İSTANBUL-TALHA YÜKSEL(EKL) - Sağlıklı bir günün sırrı kahvaltıda gizlidir. Kahvaltı öğünü o günü zinde ve güçlü geçirmemize yardımcı olur. Bir çoğuna göre yumurta ve peynir kahvaltının olmazsa olmazıdır. Bu iki temel yiyecekle yulafı birleştirip nefis sporcu omleti yapabilirsiniz. Hem kaslarınızı besler hem de protein desteği alırsınız. İşte sporcu omleti olarak bilinen yulaflı omlet tarifi...
Özellikle spor yapanlar, protein açısından çok zengin olduğu bol proteinli, karbonhidratlı, antibiyotik deposu olan bu yumurtayı çok sevecekler.
Soğanlı Yulaflı Yumurta Tarifi İçin Malzemeler
- 2 adet orta boy soğan
- 2 adet yumurta
- 30 gram yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı süt
Soğanlı Yulaflı Yumurta Tarifi Nasıl Yapılır?
- Öncelikle soğanın kabukları soyulup yıkanır.
- Yıkanan soğanlar ortaya ikiye bölünerek yarım ay şeklinde ince ince doğranıp tavaya alınır.
- Soğanların üzerine tuz,karabiber ve zeytinyağı eklenir ve ocağa alınıp orta ateşte sotelenmeye bırakılır.
- Soğanlar sotelenirken ayrı bir kaba yumurtalar kırılır ve sütle iyice çırpılır.
- İyi çırpılan yumurtanın içerisine yulaf eklenir ve tekrardan çırpılır.
- Sotelenen soğanların üzerine çırpılan yumurta eklenir ve güzelce karıştılır.
- İki dakika daha kısık ateşte karıştırıldıktan sonra servise hazırdır. Afiyet olsun!
EN KOLAY LEZZETLER