İSTANBUL / NESRİN SARI (EKL) - Vejetaryenler ve veganlar tarafından sıklıkla tüketilen avokado, oldukça sağlıklı bir besindir. Diğer meyvelerin aksine ağırlıklı olarak şeker değil, sağlıklı yağlar, vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan tarçınlı cevizli avokado tostu yapmayı denediniz mi?
İçerdiği sağlıklı yağlar ile kalp dostu olan avokado, kızarmış ekmek üzerinde yenildiğinde ortalama 230 kalori ediyor.
Malzemeler
• 2 dilim tam buğday tost ekmeği
• 1 adet avokado
• Ceviz
• Tarçın
• Bal
• Peynir
Yapılışı
Ekmekleri kızartın. Avokadoyu soyun ve püre haline gelene kadar ezin. Ayrı bir kapta ceviz, tarçın, bal ve peyniri karıştırın. Püre olan avokadoyu bu karışımın üzerine ekleyin. Kızaran ekmeklerin üzerine sürün. Afiyet Olsun!
EN KOLAY LEZZETLER